- Výskum ukázal, že Slovinci konzumujú v priemere 3,6 šálky kávy za deň, čo je v rámci povoleného limitu.
Káva je jedným z najviac konzumovaných nápojov na svete. Podľa údajov Ministerstva poľnohospodárstva „káva obsahuje organické kyseliny, ako je kyselina kávová, polyfenoly s antioxidačnými vlastnosťami, ktoré ovplyvňujú chuť, vôňu a arómu kávy a sú zodpovedné za jej kyslosť; ako aj minerály (draslík, horčík, vápnik, chróm…) a vitamíny (niacin), hoci jej výživová hodnota je prakticky nulová, vzhľadom na malé množstvo potrebné na prípravu šálky kávy“. Tento nápoj je známy svojou schopnosťou dodávať energiu, a preto ho tisíce ľudí pijú na začiatku dňa alebo keď sa cítia unavení. Vzhľadom na vysoký obsah kofeínu je však dôležité kontrolovať množstvo kávy, ktoré denne konzumujete. Nadmerná konzumácia kávy môže byť škodlivá pre organizmus a môže viesť k rozvoju tolerancie na kofeín, čím sa znižuje jeho účinnosť. Medzi dôsledky nadmernej konzumácie kávy patrí vzrušenie, nespavosť, tachykardia, tras a žalúdočné ťažkosti, ako aj mnoho ďalších.
Neprekračujte túto dennú normu.
Kofeín zrýchľuje srdcový tep a niekedy môže zvýšiť krvný tlak. Neexistujú však žiadne dôvody, prečo by človek s dobre kontrolovanou hypertenziou nemohol piť kávu. Každý človek s hypertenziou alebo srdcovými ochoreniami môže v zásade vypiť až štyri až päť šálok kávy , pretože jej škodlivý vplyv na kardiovaskulárny systém nebol nikdy dokázaný. Až 400 miligramov (mg) kofeínu denne je zrejme bezpečné pre väčšinu zdravých dospelých.
To je približne množstvo kofeínu v štyroch šálkach kávy, 10 plechovkách koly alebo dvoch energetických nápojoch. Riziká spojené s vyššou konzumáciou sa veľmi líšia a závisia od konkrétnej osoby. Konzumácia viac ako štyroch šálok kávy denne môže spôsobiť bolesti hlavy, nespavosť, nervozitu, podráždenosť, časté močenie alebo inkontinenciu, zrýchlený srdcový tep a svalový tremor.тVýskum vedcov ukazuje, že 63 % dospelých nad 15 rokov pije kávu pravidelne každý deň, pričom pravidelných konzumentov vypije v priemere 3,6 šálky kávy denne v pracovné dni a 2,6 šálky denne cez víkend .
