Granátové jablko má silnejší antioxidačný účinok ako zelený čaj a môže dokonca chrániť srdce. Vedci poukazujú na to, že pravidelné konzumovanie tohto ovocia pomáha znižovať krvný tlak a udržiavať zdravie ciev. Prehľad štúdií uverejnený v časopise „Advanced Biomedical Research“ tiež naznačuje jeho protinádorový a protizápalový potenciál.
Prirodzená ochrana srdca a ciev.
Granáty sú už mnoho rokov zaradené do zoznamu najzdravších plodov na svete, ale vedecké výskumy ukazujú, prečo si tento titul skutočne zaslúžia. Granátový džús má mimoriadne silné antioxidačné vlastnosti – silnejšie ako zelený čaj – a účinne chráni bunky pred poškodením.
Pravidelná konzumácia granátového jablka môže znížiť krvný tlak, znížiť oxidačný stres, zlepšiť pružnosť krvných ciev a znížiť tvorbu aterosklerotických plakov . Preto vedci čoraz častejšie odporúčajú granátové jablko ako prírodný prostriedok na podporu krvného obehu.
V štúdiách, na ktoré sa vedci odvolávali, bol pozitívny účinok najčastejšie pozorovaný pri pravidelnom konzumovaní približne 200-250 ml granátového džúsu, teda jednej poháriky denne.
V čom ešte môže granát pomôcť?
Podľa prehľadu štúdií uverejneného v časopise Advanced Biomedical Research majú zlúčeniny prítomné v granátovom jablku (vrátane polyfenolov, flavonoidov, antokyanov, punikovovej kyseliny omega-5) blahodárny vplyv na mnohé aspekty zdravia.
Granátové jablko môže pomôcť organizmu v nasledujúcich oblastiach:
- srdcové ochorenia a ateroskleróza,
- arteriálna hypertenzia,
- vysoká hladina cholesterolu a poruchy lipidového metabolizmu,
- cukrovka a inzulínová rezistencia,
- obezita a poruchy metabolizmu,
- zápaly,
- degeneratívne ochorenia kĺbov,
- reumatoidná artritída,
- bakteriálne a plesňové infekcie,
- problémy s kožou a poškodenia kože,
- poruchy mužskej plodnosti,
- zníženie imunity,
- spomalenie procesu starnutia.
Výskumníci poukazujú na to, že mnohé z týchto účinkov sú spôsobené súčasným protizápalovým a antioxidačným pôsobením granátového jablka, čo z neho robí mimoriadne univerzálne ovocie.
Perspektívny protinádorový potenciál
Granátové jablko sa tiež aktívne skúma z hľadiska jeho protinádorových vlastností. Analýza vedeckých štúdií ukazuje, že jeho zložky môžu potláčať proliferáciu rakovinových buniek , podporovať prirodzené procesy bunkovej smrti a zmierňovať zápal, ktorý prispieva k rozvoju rakoviny.
Tieto závery sa vzťahujú na také druhy rakoviny, ako je rakovina prostaty, prsníka, hrubého čreva, pľúc a kože . Vedci zdôrazňujú, že granátové jablko nie je liek, ale potravinová zložka, ktorá môže podporovať organizmus a znižovať riziko ochorení.
Je dôležité poznamenať, že štúdie nezistili žiadne významné vedľajšie účinky pri bežnej konzumácii granátového jablka alebo jeho šťavy.
