Keď teplota klesne a začne snežiť, mnohí siahajú po starej dobrej lopate. Ale kedy sa odpratávanie snehu stáva nebezpečným pre zdravie? Najmä v regiónoch ako Slovensko je dôležité vedieť, aké nebezpečné je toto odpratávanie a ako sa pred ním chrániť.
Aké nebezpečenstvá so sebou prináša odpratávanie snehu?
Podľa odborníkov by mali byť dospelí nad 45 rokov pri odpratávaní snehu opatrní. Táto činnosť predstavuje značnú fyzickú záťaž, ktorá môže byť nebezpečná pre ľudí s určitými ochoreniami. Hlavné faktory, ktoré zaťažujú srdce pri odpratávaní snehu:
- Statická záťaž: svaly sa napínajú, čo vytvára dodatočnú záťaž na srdce.
- Práca rukami: práca rukami vytvára väčšiu záťaž na srdce ako práca nohami.
- Valsalvov manéver: pri zdvíhaní ťažkých predmetov mnoho ľudí zadržiava dych, čo zvyšuje srdcovú frekvenciu a krvný tlak.
- Obmedzený pohyb nôh: ak nohy málo pracujú, krv sa môže hromadiť v dolnej časti tela, čo sťažuje prietok krvi do srdca.
- Vdychovanie studeného vzduchu: studený vzduch vedie k zúženiu ciev a zvyšuje záťaž srdca.
Čo hovoria čísla?
Výskumy ukazujú, že viac ako 200 000 dospelých bolo ošetrených na pohotovostiach kvôli zraneniam, ktoré utrpeli pri odpratávaní snehu. S touto činnosťou bolo spojené viac ako 1600 úmrtí. Tieto čísla jasne ukazujú, že odpratávanie snehu nie je bezpečné.
Ako sa chrániť
Existujú rôzne opatrenia, ktoré umožňujú znížiť riziko zranení alebo zdravotných problémov. Odporúča sa:
- Používať ergonomické nástroje.
- Často robiť prestávky.
- Správne sa obliekať do chladného počasia.
- Venovať pozornosť mechanike tela: zdvíhať sneh nohami, držať chrbát rovno a ohýbať kolená.
Ľudia v rizikových skupinách, ako sú fajčiari alebo osoby trpiace srdcovými ochoreniami, vysokým krvným tlakom alebo obezitou, by mali zvážiť alternatívne možnosti, napríklad kúpu snehovej frézy alebo najatie profesionálov.
Rozpoznávanie varovných príznakov
Pri odpratávaní snehu buďte pozorní na príznaky srdcového infarktu: bolesť na hrudi, závraty, búšenie srdca alebo nepravidelný srdcový rytmus. Ak sa objavia takéto príznaky, okamžite prestaňte odpratávať sneh a vyhľadajte lekársku pomoc.
Túto tému treba brať vážne, najmä v zasnežených regiónoch. Je dôležité vedieť o rizikách a aktívne prijímať opatrenia na zabezpečenie svojej bezpečnosti. Buďte pripravení, počúvajte svoje telo a neváhajte požiadať o pomoc, ak je to potrebné.
