- Napriek nízkemu obsahu kofeínu obsahuje veľké množstvo cukru.
Jednou z najčastejšie používaných látok, keď potrebujeme zostať hore, je kofeín. Hoci sa zvyčajne nachádza v káve, veľké množstvo sa nachádza aj v iných produktoch, ako je čaj, energetické nápoje a niektoré nealkoholické nápoje, napríklad Coca-Cola.
Pokiaľ ide o posledný nealkoholický nápoj, jedna z najčastejších otázok sa týka presného množstva kofeínu, ktoré obsahuje, a tiež toho, ako to súvisí s šálkou kávy. Hoci obsah kofeínu sa líši v závislosti od verzie, väčšina obsahuje 15 miligramov na 100 mililitrov. Štandardná plechovka Coca-Coly s objemom 330 mililitrov teda obsahuje približne 35 miligramov kofeínu, čo zodpovedá menej ako polovici šálky kávy.
Odporúčaná denná dávka kofeínu je približne 400 miligramov, preto by ste nemali vypiť viac ako 11 plechoviek tohto nealkoholického nápoja za deň, pretože to môže mať negatívny vplyv na zdravie. Hoci na prekročenie odporúčanej dávky kofeínu je potrebné vypiť veľmi veľké množstvo Coca-Coly, obsah cukru v originálnej verzii je veľmi vysoký, preto už jedna plechovka prekračuje dennú dávku stanovenú Svetovou zdravotníckou organizáciou.
Dôsledky nadmerného konzumovania kofeínu
Podľa údajov môže prekročenie odporúčanej dennej dávky kofeínu mať rad negatívnych dôsledkov, ako napríklad:
- Bolesť hlavy.
- Nespavosť.
- Nervozita.
- Podráždenosť.
- Neschopnosť kontrolovať močenie.
- Tachykardia.
- Svalový tremor.
Hoci nadmerná konzumácia môže byť škodlivá pre zdravie, umiernená konzumácia môže byť veľmi prospešná. Okrem zvýšenia vitality je tiež diuretikum a pomáha udržiavať zdravý krvný tlak.
