Štúdia spája konzumáciu omega-3 mastných kyselín s 28-percentným znížením agresívneho správania, čo naznačuje jednoduché zmeny v stravovaní.
Tento potravinový doplnok je súčasťou zdravej výživy.
Ľudské správanie a výživa sú oveľa úzko prepojené, ako sa všeobecne predpokladá. Nedávna štúdia Pensylvánskej univerzity analyzovala, ako určité živiny ovplyvňujú správanie. Podľa získaných údajov môže použitie doplnkov omega-3 znížiť úroveň agresivity u ľudí až o 28 %.
Toto zistenie potvrdzuje myšlienku, že chemické zloženie mozgu priamo reaguje na zložky, ktoré sú súčasťou každodenného jedálnička , ako sú ryby alebo ich deriváty.
Štúdia bola metaanalýzou, v ktorej boli zhromaždené informácie z 29 randomizovaných kontrolovaných štúdií vykonaných v období od roku 1996 do roku 2024. Celkovo sa na štúdii zúčastnilo približne 4000 ľudí rôzneho veku a sociálneho pôvodu. Odborníci zaznamenali, že pozitívny účinok omega-3 sa neustále pozoroval bez ohľadu na pohlavie alebo predtým stanovenú lekársku diagnózu u analyzovaných subjektov. Výsledky naznačujú, že táto mastná kyselina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v rybách, pôsobí ako modulátor agresívnych reakcií.
Podľa štúdie má omega-3 viac výhod, ako sa predtým predpokladalo.
Vplyv omega-3 na mozog podľa štúdie.
Neurokriminológ Adrian Reine, hlavný autor štúdie, tvrdí, že pridanie týchto mastných kyselín pomáha regulovať dôležité biologické procesy. Mechanizmus je zrejme spojený so znížením zápalu a udržaním základných funkcií neurónov. Vďaka tomuto štúdiu sa zistilo, že zníženie agresivity zahŕňa ako impulzívne reakcie na provokáciu, tak aj úmyselné nepriateľské správanie.
V minulosti veda už spájala zlé stravovanie s rozvojom antisociálneho správania. Zahrnutie zdravých zdrojov tukov do stravy by umožnilo mozgu fungovať efektívnejšie. Hoci to nie je považované za konečné riešenie na odstránenie sociálneho násilia, vedci sa domnievajú, že existujúce údaje sú dostatočné na to, aby odporučili jeho použitie v klinickej praxi a v spoločenských organizáciách.
Prínos rýb a správna výživa
Pre rodiny, ktoré sa stretávajú s behaviorálnymi problémami u detí, je zvýšenie týždenných porcií rýb jednoduchou a dostupnou alternatívou. Ryby poskytujú potrebné živiny na udržanie duševného a fyzického zdravia.
Štúdia zdôrazňuje, že doplnky s omega-3 sú bezpečné a dostupné, čo uľahčuje ich použitie v rôznych prostrediach, od domova až po systém trestného súdnictva.
Okrem vplyvu na agresivitu majú tieto nenahraditeľné tuky známe výhody pre kardiovaskulárne zdravie. Vedci predpokladajú, že veda by mala pokračovať v skúmaní týchto dlhodobých súvislostí, aby potvrdila výhody pozorované v krátkodobých fázach liečby.
V súčasnosti nazbierané údaje svedčia o tom, že strava je základným preventívnym nástrojom na zlepšenie sociálnej interakcie a emocionálneho blahobytu obyvateľstva.
