Podľa štúdie rýchle cvičenia, ktoré rozdeľujú pozornosť, znižujú riziko rozvoja demencie o 25 %.
Demencia je bežné ochorenie, ktoré sa zvyčajne prejavuje v staršom veku. Vzniká v dôsledku poškodenia alebo straty nervových buniek, preto je vo väčšine prípadov nemožné jej úplne predísť. Niekoľko opatrení však môže byť veľmi užitočných na spomalenie jej vývoja.
Výskumníci zistili, že niektoré videohry môžu pomôcť zachovať kognitívne funkcie v staršom veku. Do štúdie z roku 2021, uverejnenej v časopise Alzheim, sa zapojili osoby staršie ako 65 rokov, ktoré boli zaradené do dlhodobej randomizovanej kontrolovanej štúdie.
Štúdia
Účastníci boli rozdelení do štyroch skupín s rôznymi pridelenými úlohami: tréning rýchlosti, ktorý vyžadoval súčasné rozdelenie pozornosti medzi dve úlohy; cvičenia na zapamätanie; cvičenia na logické myslenie; alebo im jednoducho neboli pridelené žiadne úlohy.
Účastníci všetkých troch skupín, ktorým boli pridelené úlohy, absolvovali až 10 sedení v trvaní 60 až 75 minút počas piatich alebo šiestich týždňov.
Niektorí účastníci sa po roku až troch rokoch vrátili na ďalšie štyri 75-minútové sedenia. Po 20 rokoch výskumníci zistili, že len rýchlostné cvičenia boli spojené s nižším rizikom Alzheimerovej choroby a demencie .
Najužitočnejšie cvičenia: rýchlostné cvičenia.
„Ak ste sa zúčastnili skupiny rýchlostných tréningov a navštevovali ste posilňovacie cvičenia, riziko rozvoja demencie bolo u vás o 25 % nižšie ,“ povedala spoluautorka štúdie Marilyn Albert, neurobiologička z Johns Hopkins University.
Tieto výsledky svedčia o tom, že úlohy na pamäť a logické myslenie nemali ochranný účinok.
Výsledky tohto výskumu vyvolávajú otázku, či cvičenia na rozvoj kognitívnej rýchlosti, ako sú videohry alebo aplikácie na trénovanie mozgu, môžu pomôcť chrániť pred demenciou. Ďalšou výhodou štúdie je veľký počet účastníkov, z ktorých štvrtina patrila k menšinovým skupinám.
Podľa výskumníkov ďalším krokom bude skúmanie, či cvičenia vyvolávajú špecifické zmeny v mozgu, ktoré spomaľujú neurodegeneráciu. „Musíme pochopiť mechanizmy, pretože ak ich pochopíme, budeme môcť lepšie vyvíjať metódy liečby,“ uviedli výskumníci.
Hoci niektoré faktory ovplyvňujúce riziko vzniku Alzheimerovej choroby sú už známe, napríklad životný štýl, cieľom je teraz nájsť všeobecnú metódu prevencie demencie.
