Vďaka bromelínu obsiahnutému v ananáse a vitamínom v uhorkách má tento smoothie močopudný a protizápalový účinok.
Prírodné ovocné a zeleninové šťavy sú dobrou voľbou, ak chcete získať dostatočné množstvo vitamínov a živín. Väčšina odborníkov však neodporúča nadmernú konzumáciu týchto nápojov, pretože pri lisovaní šťavy z ovocia sa odstraňuje vláknina a zostáva len fruktóza, čo znamená vysokú koncentráciu cukrov .
Niekedy to však môže byť veľmi prospešné pre zdravie, najmä ak správne vyberiete najzdravšie produkty. Zo širokého sortimentu vyniká kombinácia ananásu a uhorky, ktorá má významné výhody pre zdravie tráviaceho systému.
Výhody
Po prvé, ananás má veľmi nízku kalorickú hodnotu a je bohatý na vitamíny, ako sú A, B, C a kyselina listová, hoci tá je prítomná v menšom množstve. Jednou z najznámejších vlastností ananásu je jeho močopudný účinok a vysoký obsah bromelaínu, čo je veľmi prospešné pre ľudí s chronickými zápalovými ochoreniami, ako je artritída .
Uhorky sú nielen veľmi osviežujúce, ale sú tiež bohaté na vitamín A a niektoré vitamíny skupiny B, čo z nich robí vynikajúci zdroj energie. Táto zelenina tiež obsahuje minerály, ako je draslík, fosfor a horčík, ktoré pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi a krvný tlak . Na pokožku majú chladivý účinok, udržujú ju hydratovanú a hladkú.
Ako pripraviť šťavu z ananásu a uhorky
Na prípravu ananásovo-uhorkovej šťavy budete potrebovať len jednu šálku nakrájaného ananásu, polovicu uhorky, jednu šálku studenej vody a šťavu z polovice citróna. Po zmiešaní všetkých ingrediencií zmes preceďte, aby ste odstránili dužinu a získali čo najhomogénnejší nápoj.
Aby ste rýchlo videli dobré výsledky, výživoví poradcovia odporúčajú piť tento džús na lačný žalúdok, napríklad hneď ráno . Ďalší pohár večer pred večerou vám tiež pomôže využiť jeho sýtiaci účinok a znížiť príjem kalórií pred jedlom.
V každom prípade výživu zdôrazňujú, že tento nápoj je doplnkom stravy a v žiadnom prípade by nemal nahradiť jedlo . Jeho zaradenie do zdravej, vyváženej stravy, ako aj do celkovo aktívneho životného štýlu, je kľúčom k dosiahnutiu maximálnej účinnosti. Nie je to „zázračný“ prostriedok, ale skôr ďalší nástroj, ktorý pomáha telu fungovať optimálne.
