Melón, ananás a jahody sú len niektoré z plodov, ktoré vďaka svojmu zloženiu bojujú proti bakteriálnemu povlaku.
Správna starostlivosť o zuby je nevyhnutná pre celkové zdravie, preto sú kľúčové návyky ako dobrá ústna hygiena v kombinácii s pravidelnými prehliadkami u zubára. Jedným z najčastejších problémov je tvorba zubného kameňa spôsobená nahromadením bakteriálneho povlaku na ďasnách a zuboch.
Vzhľadom na to je najlepším riešením vždy konzultácia so zubným lekárom; avšak zmeny v stravovaní môžu byť veľmi prospešné. Preto nižšie uvádzame päť produktov, ktoré podľa odborníkov pomáhajú odstrániť alebo aspoň zabrániť tvorbe zubného kameňa.
Prvým z nich je vodný melón, pretože okrem hydratácie obsahuje jablčnú kyselinu, ktorá je zodpovedná za trpkú chuť mnohých druhov ovocia. Táto zlúčenina pomáha udržať zuby belšie a zabraňuje tvorbe zubného plaku a kameňa.
Predchádzajte zubnému kazu a starajte sa o zdravie ústnej dutiny.
Ďalšou jedinečnou vlastnosťou tohto ovocia je veľmi nízky obsah cukru, čo z neho robí jednu z najlepších možností na prevenciu zubného kazu a udržanie zdravia ústnej dutiny. Okrem toho je papája bohatá na jablčnú kyselinu a vitamín C, ktoré sú veľmi prospešné pre zdravie ústnej dutiny. Jahody, ďalšie obľúbené ovocie, majú podobné prospešné vlastnosti.
Jedným z najpopulárnejších prostriedkov na prevenciu zubného kameňa je ananás, pretože obsahuje bromelain a papain – dve prírodné bieliace látky bez peroxidu, ktoré umožňujú odstrániť škvrny na zuboch bez poškodenia skloviny.
Vlastnosti citróna
Štúdia uverejnená v medzinárodnom časopise pokrokových vied a technológií v oblasti zdravia ukázala, že kloktanie vody s pridaním citrónovej šťavy výrazne znižuje tvorbu zubného plaku, čím zabraňuje tvorbe zubného kameňa. Dôvodom sú antimikrobiálne vlastnosti kyseliny citrónovej. Okrem toho zanecháva pocit sviežosti a neutralizuje nepríjemný zápach z úst.
Hoci zaradenie takýchto produktov do stravy môže byť veľmi prospešné, nie je to jediné riešenie, pretože ich účinok je obmedzený. Odborníci odporúčajú profesionálne čistenie zubov najmenej raz ročne, hoci tí, ktorí sú náchylnejší na tvorbu zubného kameňa, by mali frekvenciu zvýšiť na raz za šesť mesiacov.
